-
Uważność
Uważność – praktyka prostej koncentracji na aktywności oraz oddechu
-
Medytacja początkujących – praca z oddechem i wizualizacjami.
Poznaj różne sposoby pracy z wizualizacją i oddechem podczas nauki medytacji.
-
Joga nidra, na czym polega sztuka świadomego snu oraz medytacji?
Joga nidra w praktyce głębokiego relaksu, poznaj metodę nauki świadomego snu jogina oraz medytacji poprawiających funkcjonowanie układu nerwowego
-
Medytacja
Wszystko o medytacji. Techniki formalne i nieformalne. Trening uważności codziennej wzbogacony o pracę z Pranayamą i relaksacją nerwu błędnego. Zaprezentuję Wam techniki skutecznego relaksowania mózgu, lepszego zasypiania, wyciszania natłoku myśli podczas prostej medytacji. Medytacja jako technika…
-
Medytacja formalna dla początkujących
Medytacja formalna i nieformalna dla początkujących różnice.
-
Medytacja dla początkujących.
Dowiedz się czym jest medytacja dla początkujących i jak ją zacząć?
-
Joga Nidra jako sen jogina
Czym jest Yoga Nidra? Jak wygląda jej praktyka? Zobacz łagodne zajęcia jogi pomagającej rozluźniać ciało i umysł.