-
Ćwiczenia oddechowe na stres: Kompleksowy przewodnik po technikach i korzyściach
głębokie oddychanie przeponowe w jodze redukcja stresu
-
Masaż tkanek głębokich: techniki, cel, przeciwwskazania.
Masaż tkanek głębokich, czyli rozluźnienie napięcia mięśniowo-powięziowego.
-
Joga nidra, na czym polega sztuka świadomego snu oraz medytacji?
Joga nidra w praktyce głębokiego relaksu, poznaj metodę nauki świadomego snu jogina oraz medytacji poprawiających funkcjonowanie układu nerwowego
-
Antystres Joga, Joga, Medytacja, Nerw błędny, Pranayama Mudry, Restorative Joga, uważność, Yin Yoga, Yoga Nidra
Techniki relaksacyjne w praktyce jogi, poznaj naturalny lek na lęk.
Techniki relaksacyjne w jodze w pracy z nerwem błędnym, nerwicami, oddechem, przeponą.
-
Medytacja formalna dla początkujących
Medytacja formalna i nieformalna dla początkujących różnice.
-
Medytacja dla początkujących.
Dowiedz się czym jest medytacja dla początkujących i jak ją zacząć?
-
Praktyka Vinyasa Krama
Zapraszam na garść wiedzy o jodze Vinyasa Krama.
-
Praktyka jogi podczas niedoczynności tarczycy
Joga w niedoczynności tarczycy. Jak praktykować? W niedoczynności tarczycy praktykujemy jogę antystresową, delikatną. Joga wspomaga całe, klasyczne leczenie niedoczynności tarczycy, ale nie zastępuje go całkowicie. Dzięki jodze nasze samopoczucie będzie lepsze, a kondycja naszej tarczycy się poprawi.…
-
Czakry w ciele człowieka, czym są i jak działają?
Anatomia subtelna. Wprowadzenie do wiedzy o czakrach. 7 czakr głównych.
-
Mięśnie biodrowo-lędźwiowe i gruszkowaty
Rozluźnianie i rozciąganie PSOAS (mięśni biodrowo-lędźwiowych) wraz ze wzmacnianiem mięśni pośladkowych wielkich i średnich w jodze.
-
Yin Joga dla czakry Muladhara
Zapraszam na cykl praktyki jogi równoważącej czakry. Dzisiaj yin dla Muladhary.
-
Ćwiczenia rozluźniające dno miednicy
Zobacz jak skutecznie rozluźniać dno miednicy i dlaczego te mięśnie tak łatwo się spinają?
