Miednica
Trening dla mięśni dna miednicy oraz ustawianie jej jako podstawa do każdej aktywności fizycznej.
-
Mięśnie dna miednicy – ćwiczenia, ich znaczenie, rola, działanie, praca.
Zobacz jak funkcjonują, gdzie są oraz jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy.
-
Praktyka Vinyasa Krama
Zapraszam na garść wiedzy o jodze Vinyasa Krama.
-
Mięśnie biodrowo-lędźwiowe i gruszkowaty
Rozluźnianie i rozciąganie PSOAS (mięśni biodrowo-lędźwiowych) wraz ze wzmacnianiem mięśni pośladkowych wielkich i średnich w jodze.
-
Yin Joga dla czakry Muladhara
Zapraszam na cykl praktyki jogi równoważącej czakry. Dzisiaj yin dla Muladhary.
-
Ćwiczenia rozluźniające dno miednicy
Zobacz jak skutecznie rozluźniać dno miednicy i dlaczego te mięśnie tak łatwo się spinają?
