Joga

Zapraszam Cię na stronę o jodze, gdzie zapoznasz się z jej rozmaitymi odmianami. Część z nich już znasz. Resztę postaram się Wam dobrze zaprezentować. Joga jest sztuką dobrego życia w zgodzie ze samym sobą, naturą, otoczeniem, własną duszą, nie tylko ciałem.

Joga to zasady działanie również poza matą

Składa się na nie 8 ścieżek jogina. Yamy i Nijamy, Asany, Pranayama, Pratyahara (związana mocno z praktyką yogi Nidry), Dharana, Dhyana, Samadhi (ostatni etap samodoskonalenia). To od Ciebie zależy jak daleko dotrzesz w swojej przygodzie z praktyką. Nie porównuj się z nikim. Działaj w swoim własnym tempie.

Jeśli zaczynasz praktykę jogi to…

Naucz się wyczuwać swoje ciało, jego możliwości, akceptować granice. Na mojej stronie znajdziesz też lekcje jogi oznaczone zielonym kółeczkiem jako praktyka dla początkujących, albo łagodną Yin czy Restorative jogę, która można uprawiać w każdym wieku. Joga to również wyrabianie sobie wewnętrznej dyscypliny, która zaprocentuje nawet w pracy.

Bądź sobą na macie i szanuj swoje ciało podczas sesji jogi

Najważniejszą rada dla Ciebie jest to, abyś szanował swoje ciało poza matą (nie pal, nie pij alkoholu w dużych ilościach, wysypiaj się, dbaj o zdrowie nie tylko na zajęciach). Akceptuj swoje możliwości w tym momencie i etapie życia, w którym teraz jesteś.