wegańskie jedzenie z awokado
kuchnia,  kuchnia joginki,  Warzywa w kuchni,  wegańskie

Wegańskie śniadanie z awokado

Zobacz jak stworzyć prosty przepis na zdrowe śniadanie z awokado

Zobacz jakie jedzonko warto mieć w kuchni po ręką. Śniadanie z awokado jest znakomitym pomysłem, od którego możemy zacząć pozytywne zmiany w codziennym jadłospisie. Po pierwsze surowa młoda marchewka. Po drugie pomidory żółte, które świetnie skomponują się z każdą sałatką. Trzecim niezbędnikiem w kuchni są zioła w doniczkach: bazylia, mięta, szczypiorek, koperek, kolendra, oraz sporo innych roślin. Takie śniadanie to samo zdrowie dla osób, które chcą powoli przechodzić na weganizm albo wegetarianizm.

Szybki przepis na śniadanie z awokado i ziołami

Myjemy i obieramy, krojąc w kostkę, jedno awokado. Dodajemy do niego poszatkowane listki bazylii i kolendry, łyżeczkę oliwy z oliwek tłoczonej na zimno, trochę soku z cytryny, szczyptę soli i pieprzu, pokrojona cebulkę dymkę. Możemy jeszcze dodać surową marchewkę albo pomidora. Wszystko rozcieramy na gładką pastę kanapkową, albo jemy jako sałatkę. W wersji drugiej, do awokado dodajemy szczypiorek, cebulkę dymkę, odrobinę kurkumy, rzodkiewki przyprawiając wszystko jeszcze wegańskim dipem na bazie śmietanki kokosowej albo owsianej.

Właściwości awokado

Szybka charakterystyka owocu. Witaminy: z grupy B,A,E,C,K, dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega 9, 6, 3), niski indeks glikemiczny, magnez (dla układu nerwowego), kwas foliowy,potas (dla serca).

Więcej inspiracji z awokado i zieleniną znajdziecie na moim Facebooku

Cześć! Jestem Anna. Zawodowo zajmuję się treningami sportowymi i jogą. Pracuję jako grafik oraz moderator stron www. Zapraszam Cię na nietypowego bloga łączącego zdrowy ruch w życiu z praca typowo siedzącą. Szczypta wiedzy jak regularnie zadbać o kręgosłup, mięśnie i głowę, nie tylko dla informatyków;-).

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zgadzam się na przetwarzanie podanych przeze mnie danych w celu umieszczenia komentarza na blogu. W każdej chwili mogę wycofać zgodę. Szczegóły związane z przetwarzaniem danych osobowych zawarte są w polityce prywatności.